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肩こり解消!話題の「こりトレ」買ってみた!試してみた!

      2015/07/15

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このblogでご紹介する際の型紙は、実際に定規と鉛筆を使い手作業で作成しています。
(普段はパソコンの専用ソフトを使うのですが、手を動かして伝えた方がわかりやすいと思うので)

しかし仕事では、パソコンの専用ソフトを使用して型紙を作成しています。
必然的に忙しい時期はパソコンの前に座っている時間も長くなります。
結果、時期によって、かなり肩が凝ります。
(私の場合は肩甲骨が重く感じるようになります)
つらい、、。なんとかならんかな? と思っていたときにこの本を知りました。

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話題の本「こりトレ」(付録付き)

さっそく、amazonで購入しようとしましたが、ずーっと品切れ中。 大きな本屋さんにいっても買えません。
どうやらSMAPの中居君の「金スマ」という番組で紹介されて以来、爆発的人気を呼んでいるらしいのです。
ずーっとほしかったこの「こりトレ」、先日、新宿南口の紀伊国屋で偶然見つけました。
そりゃもう、サッと取って嬉しくてレジまで走ったさ!

「こりトレ」を開けてみた。

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取り扱い説明書のような薄い本とゴムチューブが入っています。
このゴムチューブを使用したストレッチの方法の説明が冊子に書かれています。

ゴムチューブをどうするの?

自分の身長と体重を冊子の中の表に当てはめ、ゴムチューブの長さを確認しカットします。

ゴムチューブの端を結び、輪にしてこのようにたすきがけします。
トルソーにつけてみた(背中です)↓
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こんなふうにチューブをつけてストレッチ(エクササイズ)をします。
実際に体につけると、胸が張り、背筋が伸びて姿勢が良くなる気がします。
なんかつけているだけでも気持ちがよい!

冊子の中には写真付きで7つのストレッチ方法が書いてあります。
それぞれ頭や肩、肩甲骨などを動かします。

一通りやってみましたよ。

試してみてどうだった?

普段意識的に動かさない肩甲骨をうごかしたせいか、とて気持ちよかったです。
肩のあたりが温かくなるのを感じました。
効果ありそうです。
とりあえず続けてみようと思います。

買ってよかった?

よかったです!
このゴムチューブをつけると自然と胸がはれるので、いかに姿勢が悪かったかを実感できます。
以前読んだ本に身体の姿勢は心にも影響を及ぼす旨が書かれていました。
姿勢矯正の意味合いも込めて、エクササイズが終わってもつけっぱなしにしてます。
肩こりが気になる方は是非、チェックしてみてください。

 - 日常生活 , ,

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